Carnet d'entrainement de tonio08

Sexe : Homme

Age : 30 ans

Taille : 175 cm

Poids actuel : 75 kg

Objectif : 80 kg

Dernière synchronisation du carnet : 07/01/2014 à 19:55

Description :

Reprise de la musculation après 3 ans d\\\'arrêt avec la méthode split routine 5 fois par semaine:
Lundi: pectoraux/triceps
mardi: dos/abdo
mercredi: cardio/cuisse/mollet
jeudi: épaules/trapèzes/abdo
vendredi: pectoraux/biceps
Ne pas oublier l\\\'échauffement en début de séance et bien sûr l\\\'étirement en fin de séance.
Bon courage!!